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Nutrição na Alice: como alcançar suas metas de saúde

Nosso foco é deixar nossos membros mais saudáveis, olhando para eles por inteiro.

Time Alice
| Atualizado em
5 min. de leitura
Nutrição na Alice: como alcançar suas metas de saúde

Nutrição na Alice: como alcançar suas metas de saúde

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Quem nunca acordou decidido a mudar a alimentação, mas não sabia bem por onde começar? Ou achou que as regras para uma vida mais saudável eram muito rígidas? {Batata doce e frango todo dia? No, thanks!}

A Alice entende que mudar a alimentação leva tempo e conhecimento, e que dietas da moda, promessas milagrosas e fake news não podem ter espaço na cozinha! Como tudo o que é feito aqui, nosso time de nutricionistas oferece um cuidado baseado em evidências científicas. 

O foco é sempre te deixar mais saudável, trazendo novos hábitos alimentares que façam sentido para você e que atinjam seus objetivos de saúde. Para isso, a Alice oferece algumas possibilidades.

Quer aprender a comer melhor? 

Digamos que tudo que você precisa para engatar uma nova rotina alimentar seja aprender a fazer uma lista de compras adequada {e não se deixar levar pela fome na hora de ir ao mercado}, ou aprender a ouvir melhor o próprio corpo e reconhecer quando estiver satisfeito.

A Alice oferece os Encontros de Nutrição focados no planejamento alimentar para que você receba as orientações ao lado de outros membros com questões parecidas ou complementares às suas! 

Esses espaços de trocas são livres de julgamentos {todos temos dúvidas} e abordam diferentes tópicos da alimentação, como:  

Encontro de Comportamento Alimentar

Com dicas de como melhorar a relação com os alimentos. Entre as aulas, divididas em três semanas, os membros aprendem a fazer as pazes com a comida, a reconhecer a própria sensação de fome {quem nunca achou que era fome, mas era só sede?}, e a respeitar o corpo em busca de uma alimentação mais gentil. 

Encontro de Alimentação Vegetariana

Voltado aos membros que já são vegetarianos, veganos ou estão interessados em saber um pouco mais desta escolha alimentar. Os participantes recebem informações sobre o básico para se tornar veggie, com foco especial para as proteínas, macro e micronutrientes, como ferro, cálcio, ômega 3 e a vitamina B12, além de dicas de como aplicar a culinária veggie no dia a dia.

Encontro de Planejamento Alimentar

Indicado a quem sabe o que quer comer, mas não consegue colocar em prática {quase todo mundo?}. As aulas desse encontro focam em como montar um planejamento adequado para a sua rotina, cozinhar sem sujar todas as panelas e como congelar as refeições. {Congelar é um favor que você faz ao seu ‘eu’ do futuro}.

Encontro de Nutrição e Esporte

Com orientações a quem já se perdeu nas muitas opções de suplementos alimentares disponíveis hoje em dia. Os membros aprendem mais sobre como a nutrição é um fator imprescindível para quem quer melhorar seus treinos, entendendo a fundo como se alimentar melhor antes e depois do treino para que possam atingir seus objetivos na prática de esportes.

Encontro de Alimentação Equilibrada

Para quem se sente um pouco perdido, mas quer fazer boas escolhas. Os participantes aprendem o que é comer saudável e o que é fato/fake na alimentação.  

Encontro de Introdução Alimentar

Voltado aos cuidadores dos pequenos membros da Alice, entre seis a 12 meses. As aulas se dividem entre as faixas de idade dos bebês: dos 5 aos 7 meses; dos 7 aos 9 meses e dos 9 aos 12 meses. 

As reuniões são todas online e, para participar, basta acessar o app da Alice e buscar pelos encontros no espaço da Agenda. O membro pode se inscrever em quantos quiser e, caso se interesse por algum tema específico de uma aula só, não tem problema, pode se inscrever só nessa aula.

Planner de Controle de Hábitos

Dicas de receitas saudáveis

Talvez você não queira participar de aulas e só precise de uma ajuda para pensar em refeições que sejam práticas e saudáveis. A Alice te ajuda nisso também, com dois cadernos de receitas: 

Nutrição mais a fundo

E se você precisar de orientações mais específicas para alguma condição de saúde? A Alice tem 12 subespecialidades dentro da nutrição para atender cada particularidade dos membros. São elas:

  • Crianças e adolescentes;
  • Tentantes e gestantes;
  • Transtornos alimentares e comer transtornado;
  • Qualidade de vida e saúde;
  • Cirurgia bariátrica;
  • Esportistas, performance esportiva e atletas;
  • Esporte para pessoas vegetarianas/veganas;
  • Estética, emagrecimento e ganho de massa muscular;
  • Vegetarianismo e veganismo;
  • Obesidade;
  • Diabete mellitus;
  • Doenças crônicas.

Caso os profissionais avaliem que é preciso de mais dados antropométricos do membro, ele é encaminhado para a Casa Alice, onde passará por exames físico (peso, altura, circunferência da cintura, por exemplo) e a bioimpedância, que avalia a composição corporal. 

É assim: na Alice tudo gira em torno da sua saúde – e saúde cada um tem a sua!

Alice tem o plano de saúde certo para a sua empresa

A Alice é um plano de saúde com um Time de Saúde que está preparado para ajudar seus colaboradores a resolverem qualquer queixa de saúde, com atendimento feito por médicos e enfermeiros 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Nossa cobertura é nacional, com uma rede credenciada de excelência, incluindo os melhores hospitais e laboratórios, e especialistas escolhidos a dedo.

E olha só que prático: todas as informações que os nossos membros precisam para cuidar da sua saúde estão no app: encaminhamento e agendamento de consultas e exames, receitas, resultados integrados, histórico… A nossa coordenação de cuidado amarra todas essas pontas para que a gente acompanhe a jornada de cada pessoa e possa oferecer o melhor cuidado, de forma eficiente e resolutiva.

O resultado são colaboradores mais saudáveis e que amam a experiência de ter Alice.

Tudo isso com uma experiência incrível para o RH, com contratação rápida, sem burocracia, e com controle de custo.

Bora oferecer mais saúde para a sua equipe?

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